כללי הזהב לתזונה נכונה: לא עושים דיאטה – אוכלים נכון! תזונה נכונה ומאוזנת באופן קבוע היא הבסיס לירידה במשקל ולשמירה עליו לאורך זמן. שתיה של כמות מספקת של מים! לא קפה או תה או מרק, מים!!! לפחות 1.5-2 ליטר מים לאישה ו 2.5-3 ליטר מים לגבר לאורך כל היום ולא רק בזמן אימון או בשעה … המשך לקרוא כללי הזהב לתזונה נכונה